「ワキガの人が食事制限をすると症状はよくなるの？」と疑問に思っている人は多くいらっしゃるのではないでしょうか。

現在の日本は食事の欧米化が進み、ちまたでも「お肉を食べすぎてワキガや体臭が悪化してしまった」という話をよく耳にします。

僕も同じワキガという悩みを持っているため、いつも以上に野菜を多く摂ったり、お肉やジャンクフードを減らした時期がありましたが、ワキガの臭いは大して変わりませんでした。

ワキガは食事で治る？の真実

食事でワキガ体質が治るということはありません。

ワキガは親からの遺伝であり、ワキガの原因であるアポクリン汗腺の数や大きさでワキガであるかが決まります。

ちなみにアポクリン汗腺の数は子供の頃に決まります。

ですので、逆にワキガでない人が毎日お肉を食べたり不摂生な食事をしてもワキガになるということはありません。

食事制限はワキガの悪化を防ぐ可能性はある

ワキガは食事で治ることはありませんが、ワキガの悪化を防ぐ可能性はあります。

体内からの改善になるので時間がかかってしまいますが、食事を改善もしくは食事制限することによって、普段以上のワキガにならないようには出来るようです。

ただ、ワキガの症状が中程度から重度の人にはあまり目に見える改善は期待できないでしょう。

これは僕の勝手な意見になってしまいますが、経験上、食事でワキガを抑えるのに有効な人はあくまでワキガが軽度の人でしょう。

食事でワキガ体質を抑えるポイント

それはズバリ、血液をアルカリ傾向に保つことです。

健康である人の血液は常に弱アルカリ性を保っています。

不健康な人は血液が酸性に寄っているので、病気になりやすく、ワキガや体臭が強くなります。（血液が酸性になるということはありません。）

次に食事のアルカリ性か酸性かの区別ですが、

アルカリ性か酸性かの区別は、食品のペーハーではなく、食べた後に代謝されどちらになるかが判断基準となります。

それを踏まえたうえでワキガ体質を改善する食事・悪化させる食事をみていきましょう。

ワキガ体質を改善させる食事（アルカリ性の食材）

アルカリ性の食品は、野菜や果物、大豆などが一般的です。

赤字のものは特に強いアルカリ性の食材を指しています。

緑黄色野菜に果物、ほかにも日本の代表的な料理であるそば、飲み物でいうならお水や緑茶なんかは私生活にもすぐに取り入れられそうですね。

ワキガ体質を悪化させる食事（酸性の食材）

酸性の食品は、肉類や炭水化物、スーパーやコンビニ等で販売されている加工品が一般的です。

赤字のものは特に強い酸性の食材を指しています。

コンビニ等で販売されている加工食品はほぼ酸性の食品とみなしてもいいかもしれません。

牛肉や豚肉は理解していましたが、白米やチーズ、ビールなんかはかなり良く口にするものなので減らすのは大変かもしれません。

注意！食事制限はストレスが貯まる＝ワキガ悪化

上の図を見ればわかりますが、アルカリ性の食品だけを食べようとしたらかなり質素な食事になります。

お腹がいっぱいになりそうなのはそばぐらいですね…

これでは血液が弱アルカリ性に保たれても、心と満腹度は満たされずストレスを貯めることになります。

ストレスが貯まると自律神経が乱れ、結果的にはワキガを悪化させてしまう事になりかねません。

また、アルカリ性の食事だけをしてアルカリ性に偏りすぎても身体によくありませんので、アルカリ性酸性共にバランス良く摂取することが大切になってきます。

ワキガ体質を変化させる食事まとめ

いかがでしたでしょうか。

ワキガを体質からしっかりと改善したい人や軽度の症状の人には、食事からのワキガ対策はとても有効と言えるかもしれません。

ただ、ワキガの症状が中程度から重度の人だと食事制限をしたところで、周りにワキガのニオイを充満させてしまう事には変わりません。

冷静にずっとそんな食生活できますか？

田舎で自給自足をするぐらいの覚悟がないとなかなか続けるのは難しいと思います。

僕だって毎日ではないけど、ハンバーガ―食べたいし白米だって食べたいです。

じゃあどうすればよいのか？

海外の制汗剤を使って脇汗とワキガを抑えてしまえば、食事を我慢する必要はなくなります。

ワキガをピタッと抑えるお勧めの制汗剤

ブログ主の僕も今でも実践している方法で、海外の制汗剤を使用することです。

制汗剤は、脇に直接塗ることで汗腺に蓋をするので、汗ジミの原因である汗を直接止めてワキガのニオイを防ぎます。

3,4日に1回塗らなくてはいけない手間はありますが、びっくりするくらい脇汗とニオイを抑えられるんです。

どのくらい効果が得られたかというと、自分がワキガで多汗症であることを忘れてしまうくらい僕は効果を感じることが出来ています。

大げさだな、と思うかもしれませんが僕はありのままの話を話しています。

ブログ主がお勧めする海外制汗剤「デトランスα」

脇汗多汗症の方には、海外の制汗剤「デトランスα」を絶対的にお勧めします。

僕の母もこれでお気に入りの服を着るようになり、外出がとても多くなりました。

ワキガの人口が８割と言われている海外の制汗剤は、やはり効果と持続力が圧倒的に違います。

日本の薬局で販売されているものともレベルが違います。

効果が強い分、痒くなるなどのデメリットもありますが、一度塗れば3,4日はワキガと脇汗を気にすることなく過ごすことが出来ます。

食べ物やストレスによってワキガの原因であるアポクリン汗腺の活動を活発にしてしまい、ワキガを悪化させてしまうことがあります。

ワキメン

こんにちは、ワキメンです。
間違った生活習慣や対策は、逆効果となりワキガを悪化させる原因となってしまうよ。

そんなことにならないためにもワキガを悪化させる行動をしっかり理解し、ワキガの対策をとっていきましょう。

ワキガ臭を悪化させる7つの生活習慣

ワキメン

それではさっそく今すぐやめるべき生活習慣と行動をみていこう。

①肉中心の食生活

食べ物が動物性中心に変化し、ワキガに悪影響を及ぼしています。

海外の文化が入ってくることで、野菜や魚が中心だった食生活が、動物性の食品（肉類、牛乳、卵、バター等）に変わっていったことが原因とされています。

動物性の食べ物には、たんぱく質や脂肪がたくさん含まれています。

コンビニも増え、インスタントや添加物の多い食品が増えたこともいえるでしょう。

ワキメン

最近では日本の食生活等の変化でワキガの人口も増加しているんだ。小学低学年でもワキガが続出しており、いじめにもつながり問題になっているよね。

②ストレスを貯める

緊張やストレスを感じて掻く汗は、精神性発汗（心の汗）といい、粘り気のある汗をかきます。

「精神性発汗」は、ストレスや緊張でアポクリン汗腺が刺激され、急激に汗を掻くため、汗と一緒にたんぱく質や脂肪などの余分なものが出てしまいベタッとしています。

ちなみにワキメンの場合は、嫌いな人と話す機会や、上司に無理難題を押し付けられる、苦手な飲み会に参加する、慣れない運転をする時などのストレスを感じる場に行くと、脇汗を大量にかき、ニオイが悪化してしまいます。

「やばいっ！」「ドキッ！」としたら、すでに脇汗じんわりです。

ワキメン

緊張やストレスを貯めると、ニオイの強い汗をたくさんかいちゃうんだね。

③化学繊維の洋服を着る

化学繊維素材の洋服は、通気性が悪くニオイが染み付きやすいためワキガの人にはオススメできません。

服にニオイが染み付くことでワキガのニオイを悪化させています。

化学繊維素材はポリエステルをはじめ、レーヨン、アクリル、ナイロンやポリウレタン等が含まれます。

綿や麻等の天然素材は、臭いを吸着し外に出すのを防ぐためオススメです。

ワキメン

洋服のチョイスが正しければ、ワキガのニオイを広げずに済むんだね！

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④脇毛を抜く

脇毛を処理することで、ニオイや脇汗がこもるといった悩みは解消されるように思います。

しかし、脇の毛を抜くことはアポクリン汗腺を活性化させてしまい、ニオイを悪化させてしまうことがあります。

女性なら「剃る」という手段がありますが、制汗剤がしみてしまうというデメリットがあります。

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⑤香り付きのデオドラントを使う

香り付きのデオドラントを使うと、ワキガのニオイと香りが混ざってハイブリッドなくさいニオイになります。

デオドラントスプレーを使うなら無香料が絶対にオススメです。

ただ、デオドラントスプレーは効果も持続力も経験上あまりオススメできません。

ワキメン

ワキガが中程度以上の人は香り付きのものを使わないようにしましょう。

⑥石鹸でゴシゴシ洗う

自分のワキガ臭をどうしてもとりたくて、ついつい強い力でゴシゴシ洗ってしまった経験はありませんか？

残念ですが、ゴシゴシ洗うは逆効果です。

おそらく几帳面な性格な人ほどたくさん洗ってしまっているかと思います。

ゴシゴシ洗いすぎると、保湿効果のある肌の油分や肌を守る上在勤を洗い流してしまい、肌の抵抗力が弱くなってしまいます。

結果、ニオイを発生させる菌が増殖してしまい、ニオイが強くなるという悪循環になってしまいます。

ワキメン

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⑦香水でニオイを隠す

香水の良い香りでごまかすといったところで使っているのだと思いますが、隠せません。

ワキガと香水のニオイが混ざって確実にくさくなります。

ワキメン

ワキガや体臭を香水で隠すということはできません、特に若い世代がやりがちです。

最後に

いかがでしたでしょうか。

良かれとおもってやっていたことが逆効果だったなんて、認めたくないところもありますが、その行動や生活習慣を続ければ続けるほどあなたのワキガはくさくなっていきます。

自分なりに少しでも改善できるところからやってみて、ワキガのニオイを軽減していきましょう。

オススメのワキガ対策

そこでワキメンがオススメするワキガ対策は、「海外の制汗剤」を使用するということ。

先ほど説明しましたが、海外のワキガ人口は８割なので、ワキガ対策も当然発達しています。

1度塗れば、脇汗とワキガのニオイを2,3日はしっかりと抑えてくれます。

ワキメン

ブログ主のワキメンも海外の制汗剤を愛用しているよ！

ワキメンも海外の制汗剤を使用することで生活が本当に変わりました。

こちらの記事にワキメンがオススメする海外の制汗剤を紹介していますので、ワキガで本当にこまっているのであれば、だまされたと思って一度見てみてください。

あなたの生活も変わるはずです。

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