「汗をたくさんかくけど、どこまで汗をかいたら多汗症なの？」

「汗っかきと多汗症結局は同じじゃないの？」

自分の汗のかき方で悩んでいらっしゃる方は少なくないはずです。

汗っかきと多汗症の違い

汗っかきと多汗症には、明確な線引きがされているんです。

それでは早速見ていきましょう。

汗をかく原因の違い

「汗っかき」の汗をかく原因は、体温調節を行うためで、温熱性発汗と言われています。

運動などして体温が上がると、それを脳が感知し、身体全身に「発汗」をさせて熱を身体から逃がすように命令をだします。

発汗した汗が蒸発すると共に、熱を空気中に逃がし、体温を下げているのです。

一方、「多汗症」は、体温調節とはほとんど関係なく、自律神経が乱れる事によって発汗します。

ワキメン

自律神経は、汗のコントロール室とも言われているよね！

ですが、ストレスや緊張、興奮が自律神経を刺激する事によって、汗をうまく調整する事ができなくなり、誤って局部に汗を出すよう指令してしまうのです。

そして、脇や顔などからドバッと汗をかいてしまいます。

時期の違い

「汗っかき」の汗は、体温調節の為にかくので、主に夏にかきます。

冬場でも厚着をして電車等に入ると暖かいので汗をかくこともあります。

一方、「多汗症」の汗は、時期、季節関係なしにかきます。

上で説明したとおり、ストレスや緊張が原因なので、時期は関係がありません。

体質の違い

一概には言えませんが、「汗っかき」の方には、肥満の方が多くいる傾向があります。

理由は、身体は体温を下げるために汗をかきますが、肥満の方の場合、脂肪がたくさんあるため、体外に熱を出しづらい身体になってしまっています。

ですので、その分余計に汗をかかなくてはならず、汗っかきになってしまう傾向が高いのです。

一方、「多汗症」の汗は、痩せていようが太っていようが関係なしにかきます。

理由は上で説明したとおり、ストレスや緊張が原因なので、体質は関係がありません。

汗をかく場所の違い

「汗っかき」の汗をかく場所は、体温調節のためですので、汗腺がある全身で汗をかき、熱を体外に逃がします。

一方「多汗症」は、緊張やストレスが影響して発汗する「精神性発汗」が大きく関係しており、局部に汗をかきます。

なぜ、脇や手のひらなどの局部に汗をかくのか？

これは、定かではありませんが、動物的な機能が残っているからと言われています。

汗は以前、グリップとしての役目を持っていたといいます。

人間の祖先は、猿と言われていますが、木に登ったり何かを持つとき、滑り止めとして活躍していたのです。

この機能が、人間にもまだ残っていて緊張やストレス（猿だと身の危険？）を感じると危機回避として本能的に局部に汗をかくのでしょう。

多汗症の種類

多汗症には大きく分け2種類あります。

汗のかき方によって原因も異なり、場合によっては他の病気が原因で多汗症が併発している事もあります。

対策をしっかりと行うためにも、自分の汗のかき方がどれに一番近いか把握できるようにしておきましょう。

①全身性多汗症

病気の名前の通り、身体全身から汗をかいてしまう多汗症ですが、実は原因がはっきりとわかっていません。

ただ、全身性多汗症は、結核や急性リウマチ、バセドー病、女性の生殖器障害を患っている方に稀に見られる事があるようです。

②局所性多汗症

局所性多汗症は、頭部や、顔、脇、手のひら、足の裏などの局部に心身の異常が認められた場合に汗をかきます。

特徴として、緊張やストレスを感じたときの発汗する「精神性発汗」と大きく関係しています。

また、局所性多汗症を患う方は、完璧主義、責任感が強い、真面目、努力家、負けず嫌いといった性格をもつ割合が多い傾向にあります。

こういった人は、自分のネックである汗をなんとかしてやろうとするけど、なんとかならず焦って余計に汗をかいてしまうを繰り返し、負のスパイラルに陥る傾向があります。

脇：腋窩多汗症（えきかたかんしょう）

脇に汗ジミを作ってしまうくらい、脇の下に汗をかいてしまいます。

また、ワキガの人は、腋窩多汗症を併発している可能性が高いです。

ワキメン

現にブログ主のワキメンもワキガと腋窩多汗症持ちだよ！

原因はワキガ体質の遺伝であり、脇の下にはアポクリン汗腺というワキガの原因となる汗を出す汗腺があるのですが、そのアポクリン汗腺の数が多いので汗をたくさんかいてしまうのです。

併発して起こっている可能性のある病気、症状：ワキガ

手のひら：手掌多汗症（しゅしょうたかんしょう）

手のひらにたくさん汗をかいてしまうことを手掌多汗症といいます。

資料等の紙がふやけて持てないといった悩みを多く聞きます。

手のひらは、他の部位よりも汗腺（エクリン汗腺）が集中してある部分のため、より多くの汗をかいてしまいます。

また、緊張やストレスなどの精神的な負担も多汗のおおきな原因の一つでもあります。

併発して起こっている可能性のある病気、症状：神経過敏、神経疲労、慢性便秘、高熱性疾患、蓄膿症、リウマチ

頭：頭部多汗症（とうぶたかんしょう）

頭にたくさん汗をかく頭部多汗症は、体温調節のための温熱性発汗と緊張とストレスからくる精神性発汗の両方が考えられます。

併発して起こっている可能性のある病気、症状：肝機能障害、くる病

顔：顔面多汗症（がんめんたかんしょう）

顔にたくさん汗をかく顔面多汗症は、頭部多汗症同様、体温調節のための温熱性発汗と緊張とストレスからくる精神性発汗の両方が考えられます。

併発して起こっている可能性のある病気、症状：虚弱体質、体力不足、神経過敏

足の裏：足蹠多汗症（そくせきたかんしょう）

足の裏にたくさんの汗をかいてしまうことを足蹠多汗症と言います。

手のひら同様、足の裏には、汗腺（エクリン汗腺）が集中しているため、たくさん汗をかきます。

また、季節関係なく発汗してしまう精神性発汗も多く見受けられます。

併発して起こっている可能性のある病気、症状：神経過敏、神経疲労、慢性便秘、高熱性疾患、蓄膿症、リウマチ

まとめ

いかがでしたでしょうか。

汗っかきの人は、体温調節のために汗をかいているのに対し、多汗症の方は、緊張やストレスなど精神的なダメージで心から汗をかいていることがわかりました。（一部多汗症除く）

ワキメンも脇汗は仕事のストレスで急に大量にかくようになってしまいました。

そのおかげで、ワキガも悪化してしまったんです。

気にしてしまうと余計に汗をかいてしまうので、気にしないようにしていますが、なかなかうまくいかないものです…

しかし現在は、愛用の制汗剤で脇汗を止めているので、生活に支障はありません。

ワキメンが使っている制汗剤は、以下に紹介しているので、汗で悩んでいる方は是非見ていただきたい。

脇汗以外にも手汗、足汗、全身用もあるので御覧ください。

汗を防ぐおすすめの制汗剤

AHCセンシティブ

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ワキガ・脇汗が中程度、重度の方

ワキガと脇汗の両方で悩んでいる方にお勧めです。

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メリット

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値段 / 3,980円税込

送料 / 1,000円 ⇒ 800円
用量 / 30ml
サンプル / 無料でお取り寄せ可能

口コミ

女性

真夏日にカーキ色のシャツブラウスを着ていても、自信を持って過ごせます。洋服を選ぶ楽しみが何倍にも広がったなと思います。

レビュー記事

【AHCセンシティブ検討者へ】実際に使った使用感と効果を口コミ！

AHCセンシティブが脇汗に本当に効果があるのか、実際に注文して使用してみて効果をレビューしました。【効果◎】重度の脇汗多汗症男でも汗とニオイを抑えることができました。インターネットでの注文、届いてからの使用感まで写真付きでご紹介。

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2016.10.12

販売サイト

無料サンプルお取り寄せ

住所入力だけ！AHCセンシティブ無料サンプルの取り寄せ方法と使い方

こちらの記事では、AHCセンシティブの無料サンプルの取り寄せ方法とサンプルの使い方をお伝えします。 AHCセンシティブとは AHCセンシティブとは、ヨーロッパでも大人気でロングセラーにもなっているAHCシリーズの制汗剤の...

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2016.10.06

ワキメン

[ワキメンのワンポイントアドバイス]
脇汗とワキガをほぼ抑えてくれます。Tシャツに汗ジミも出来ません。着たい服だって着れる様になります。恋愛だって怖くなくなります！初めてで心配な方は無料サンプルで試してみよう！

昨日に引き続き、脇汗についての本を紹介します。

本日紹介する本は、五味クリニックの院長でもある、五味常明先生の「汗っかきを治す72のワザ+α」です。

ワキメン、以前にも五味先生の著書は、読んでいてレビューもしています。

五味常明先生のデオドラント革命を読んで感銘を受けたことをまとめた【前半】

先日、五味クリニック、五味常明先生の「デオドラント革命」を購入し、現在読んでいる最中なのですが、皆さんにも是非、共有したい知識等があったので、記事にしてみました。 五味先生について ワキガや脇汗に関して、調べたことがある人なら、五味...

wakimen-happylife.com

2016.09.20

著者

五味常明先生
ワキガや脇汗に関して調べたことがある人ならご存知の方も多いはず。

五味先生は、ワキガ手術や体臭、多汗症の治療と対策を行っている五味クリニックの院長さんです。

テレビにもよく出ていますね。

最近だと、フジテレビのお昼時間にやっている「バイキング」に出演されていましたね。

また、患者の心のケアを基本にしながら外科的手法を組み合わせる「心療外科」を新しい医学分野として提唱された方でもあります。

Twitter：@gomiclinic
You tube：五味クリニックチャンネル
ブログ：わきがで悩んでいる方のためのブログ

内容

コチラの本は、全112ページと比較的簡単に読めてしまう本だと思います。

ワキメン、本を読むのはそんなに早くないのですが、3,4時間ほどで読み終わりました。

この本は、「発言小町」というお悩み相談サイトにあげられた、汗に関しての悩みとその悩みに対しての他のユーザーさんのアドバイス+五味先生のアドバイスで構成されています。

要するに、あらゆる汗に対しての悩みを72人のユーザーさんたちと1人の専門医がアドバイスしてくれているんです。

発言小町とは

「発言小町」は、お悩み相談掲示板で、ある人が悩みを書き込むと、それに対して他のユーザーがアドバイスしてくれるとても画期的なサイト。

友達や家族、身の周りの人に相談しづらい事も相談できるのでなかなか盛り上がっています。

ワキメンもワキガで悩んでいて、調べ物をしている時に何度か見た事があります。

発言小町

ヤフー知恵袋にも似ていますよね。

感想

では、ワキメンがこの本を読んだ感想、もしくは気になったところをピックしていきますね。

汗に悩む人が多すぎて安心した

こんなにも汗で悩んでいる人がいるのか！

悩んでる人の数もそうですが、悩み方が皆さんすごい。辛い。

ワキメンもかなり汗やワキガで悩まされた方だと思っていましたが、上には上がいるなと。

ちょっと勇気が沸いてきますよ。

女性の顔汗がヒドイ人は、化粧がくずれてしまうから毎日めっちゃ大変だろうなと思ったし、

手汗がヒドイの人なんて、本を読むと、ふにゃってなるから、セロハンテープを指に貼っつけてページをめくるそうですよ。

足汗のヒドイ人は、足の裏に汗をかきすぎて、サンダルでの歩行が困難になるそうです。

ワキメン、正直想像がつきません。

ワキガのニオイもそうですが、当事者でないと辛さが本当にわかりませんよね。

ユーザーのアイデアが斬新

先ほど紹介した手汗対策にセロハンテープもすごいなと思いましたが、他にもありましたので、1つだけ紹介します。

足汗がヒドイ人は、靴下の中に生理用のナプキンを入れて汗を吸収させていました笑

笑ってしまいましたが、本人は本気で悩んでいるので、やっていることも本気です。

しかもこれ、防臭効果もあるみたいです。（本当かどうかはわかりません。）

コラムが面白い

コラムは、基本的に汗を抑える方法について書いてあって、全部で13個ありました。

その中でワキメンが興味を持ったものを1つ紹介しますね。

多汗を軽減する呼吸法

汗をかくことって、自律神経の交感神経の働きなんですが、これって内臓や血液を自分の意思で動かせないのと同じで意識的にコントロールできないですよね。

でも自律神経でも唯一コントロールできるものがあるんです。

そうです、「呼吸」です。

この呼吸を使って、身体と心をリラックスさせて、汗を抑えましょうよっていう方法です。

では、早速その呼吸法を見ていきましょう。

①呼気…おなかを引っ込めて古い空気を搾り出す

②吸気…おなかの筋肉を緩めて自然に肺を新鮮な空気で満たす

③保息…そのまま息を止める

・呼気、吸気、保息のバランスは2：1：4

最初は、呼気：吸気：保息＝8秒：4秒：16秒で練習しましょう。

・徐々に秒数を増やしていきます。（比率は変えません。）

・苦しいのは意味がないので×。

ワキメン

ワキメンもこれは、習得して自律神経をコントロールしたい！

これをマスターするだけでも汗を抑えられるとのことです。

五味先生の意見が的確

専門医なので当たり前なのかもしれませんが、納得する部分が多いです。

汗についてはもちろん、身体や脳のしくみ、人間の心理に基づいた対策など勉強になります。

例えば、漢方薬を1週間使ったら汗が出なくなったという人がいたのですが、それは漢方薬が効いたのではなく、漢方を飲んでいるという安心感からくる偽薬効果であると助言していました。

実践できるものが少ない？

72個の汗を止める良い方法がのっているかと言うと、ちょっと違うか…正直物足りないかもしれません。

なんでしょう、タイトルが良くないような気がします。

読んでいて、72のワザって感じがしないんです。

あくまで1人のユーザーがやってみたよ的な感じで書いてあるので、ほとんどのワザを実際に実践してみようとおもうまでに至りません。

最後に

いかがでしたでしょうか。

この本は、ユーザーの悩み+ユーザーのアドバイス+専門医のアドバイスという構成が読みやすくってさくっと読めました。

同じ汗という悩みを持った人が多くいる事で安心感は得ることが出来ましたし、他の方の斬新な？アイデアも知る事が出来て、読み物としては面白かったのですが、実際に悩みを解決できる本なのかと言うとそれはちょっと厳しいかもしれません。

ちなみにワキメン、最近読んでいる本は、図書館で借りているので、気になっている方は、近くの図書館に行ってみてもよいかもしれません。

汗っかきを治す７２のワザ＋α (これ効き！シリーズ)

posted with ヨメレバ

五味 常明,読売新聞社大手小町編集部 保健同人社 2010-09-07

Amazon

もしくは、発言小町にアクセスしてみても良いでしょう。
発言小町

昨日の記事に引き続き、汗にまつわるお話です。

昨日の記事はコチラ。
https://wakimen-happylife.com/ase_okinawa_hokkaido/

あなたは汗っかきですか？

ワキメンはなかなかの汗っかきで、水分補給をしたらすぐに身体からぶわっと汗をかきます。

この汗をかきやすい体質かどうかは、実は子供時代の環境で決まるんです。

ではまず、人はなぜ汗をかくのか簡単におさらいしていきましょう。

人はなぜ汗をかくのか

人間が汗をかく理由は、体温調節をするためです。

人間は恒温動物なので、体温を一定に保つため、汗をかくことで熱を体外に逃がし体温をコントロールしています。

汗をかくことはきたないイメージをもたれがちですが、そもそも良いことなんですよね。

ワキメン

[ワキメンの小言]
最近では、子供が汗をかかなくなっていると問題にもなっているよね！

体温調節の働きは2歳半までの環境で決まる

実は、体温調節をする働き（汗をかくこと）は、2歳半までの子供時代にどのような温度環境で育ったかで決まってくるのです。

体温調節をする働きは、汗腺の量にも大きく影響をうけていて、

子供の頃暖かい地域で育った人は、
汗腺の量が多くなり、体温調節する働きも発達しています。

子供の頃寒い地域で育った人は、
汗腺の量は前者に比べ少なく、体温調節も発達していません。

ワキメン

[ワキメンの小言]
ひょえ！汗腺の量も変わってきちゃうんだね！

結論、2歳半まで寒い地域で育つと、体温調節が下手っぴになり、たくさん汗をかかないと体温調整ができないので、汗っかきになるということになります。

※ 寒い地域の人が全員そうだということではなく、そうゆう傾向にあるということです。

ちょっとわかりづらいかもしれないので、例を挙げますと、

北海道の人と、沖縄の人が東京で住むことになった話を考えてみます。

沖縄の人の場合、汗腺が多く発達しているので、体温調節能力が高く、少量の汗で済みます。

一方、北海道のような寒い国の人達の場合、汗腺が少なく、かつ汗腺の働きが弱いと体温を調整するにはたくさん汗をかかなくてはならず、大粒の汗となり、蒸発しにくく、汗っかきに見えると言う事になります。

ワキメン

[ワキメンのワンポイントアドバイス]
下にも書いてあるけども汗腺が多いから汗っかきということではないみたい！

汗腺について

さて、「汗腺」という言葉が出てきたので、少しお話をしますが、

汗腺とは、皮膚にある汗を分泌する腺で、「エクリン汗腺」と「アポクリン汗腺」という２つの汗腺があります。

「エクリン汗腺」
人間のほぼ全身の体表面に分布している汗腺で、人間が出す汗の殆どはこのエクリン腺から出ています。
ココから出る汗は、99％が水分で、あとは、塩分が少し入っています。

「アポクリン汗腺」
脇やデリケートゾーンなど、決まった箇所にある汗腺で、ワキガの原因となる汗が出ます。
ココから出る汗は、水分以外にタンパク質・脂質・アンモニアなどを含んでいます。

ワキメン

[ワキメンのワンポイントアドバイス]
今回の「汗っかき」と関係があるのはエクリン汗腺！

汗っかきかは汗腺の量で決まる？

「汗腺が多い」＝「汗もたくさんかく」と思ってしまいがちですが、汗腺が多いことが汗っかきということにはならないようです。

世界の汗腺量

世界の平均汗腺数を見てみると、

【世界の平均汗腺数】

寒い地域が少なく、暖かい国が多いことがわかります。
かなり極端な話になりますが、ロシアとフィリピンの人が日本に住んだ場合、夏のような暑い季節は、ロシア人が汗っかきに見られるということになりますね。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

2歳半まで寒い地域に住んでいると、体温調節が発達せず、汗をたくさんかかないと体温が調節できないために汗っかきになってしまうということでした。

また、「汗腺が多い」＝「汗っかき」と言うことではないということも面白いポイントだったのではないでしょうか。

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2016.10.22

こんにちわ、以前購入した観葉植物を外に出しておくより、室内に置いたほうが葉っぱの健康状態が良くなってる事に気づいたワキメンです。

さて、あなたは沖縄と北海道、どっちが汗っかきだと思いますか？

ワキメン

[ワキメンの小言]
そりゃ暖かい国の沖縄にきまっとるでしょうがぁ！

ということで、暑い地域と寒い地域、どちらが汗っかきなのか調べてみました。

汗っかきなのは実は北海道

結論を先に言いますと、北海道の方が沖縄よりも汗っかきになりやすいんです。

皆さんは正解しましたか？
ワキメンは、てっきり沖縄かと思っていたので、びっくりしてしまいました。

「汗をかく。」というと、沖縄のように暖かい地域で太陽を浴びて、額から汗のしずくがタラリ。ですよね？
なので、沖縄が汗っかきなのかとワキメンは考えていたのですが。

どうやらこれはワキメンの勝手なイメージだったようです。

寒い環境（北海道）で生活していた人は汗をかきやすい

北海道のような寒い環境で生活していた人は、体温を一定に保つために代謝が高まります。

要するに、寒い地域で育った人は、代謝は良くても、暑いと感じたときに体温を下げる事に慣れていないため、体温を下げるためにたくさん汗をかかなければならず、よって汗っかきになると言うことになります。

暖かい環境（沖縄）で生活していた人は汗をかきづらい

一方、沖縄のような暖かい環境で生活していた人は、日頃暑い場所にいて、体温を一定に保つ、体温を下げる機能が優れているので、少量の汗で体温を調節出来るんですね。

結果、汗っかきではないということになります。

ワキメン

[ワキメンの小言]
アジアの人や、黒人さんが汗をあまりかかないのはこのためなんだね！

まとめ

いかがでしたでしょうか。

寒い環境で育った人の方が、汗っかきであることがわかりました。
ただ、これは全員に言える事ではなく、沖縄で育った人でも当然汗っかきな人はいるはずです。

住む地域というのは、なかなか簡単には変えられないし、日本の場合、年中寒いとか暑いというところは少なく、季節があるので、暖かい時期と寒い時期両方ある地域があったりちょっと複雑ですよね。

ワキメンは関東に住んでいるので、住んでいた環境がワキメンを汗っかきにしたかどうかわかりません。

むしろ、現代の生活から影響を受けているように感じます。
特にエアコンの存在が大きく影響し、この汗っかきという体質になっているのではないでしょうか。

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