ワキガで悩まれている方は、薬局やドラッグストアで市販されている薬やデオドラントを色々と試されてきたのではないかと思います。

しかしその中で、ワキガの症状が中程度から重度の人は、

このような結果になったのではないでしょうか。

この記事を執筆している僕も中程度のワキガなので、薬局やドラッグストアで市販されているデオドラントではしっかりとワキガ対策をすることが出来ず、おかげで何度もワキガの臭いが染みついた洋服を捨てていた記憶があります。

これから話すことは中程度から重度のワキガの人にとって正直ショックなことかもしれませんが、薬局で市販されている商品の真実をお話していきたいと思います。

薬局(市販)の薬やデオドラントは重度のわきがには効かない

正確に言いますと、ワキガの症状が中程度から重度の人は、薬局で市販されている薬やデオドラントはほぼ効かないです。

皆さんもすでに経験済みなのではないでしょうか。

逆に、脇と相性の悪い薬や香り付きのデオドラントを使った際はワキガの臭いが悪化する危険さえあります。

それにしてもなぜ、薬局には強力な薬やデオドラントは市販されていないのでしょうか。

ちなみに…

薬局(市販)のデオドラントが効かない理由

①薬局のデオドラントはわきがが軽度の人もしくは脇が汗臭い人向け

まず１つ目の理由が、薬局で市販されているデオドラントのターゲットが、

に出来ているからです。

日本は昔からニオイに対して敏感な国で、現在では無臭がベストと言われるくらい体臭や悪臭に意識が高い、ワキガには苦しい文化になりつつあります。

ワキガでない日本人でも、ちょっとした自分のニオイに幻滅し慌てて薬局に駆け込む時代です。

薬局の薬やデオドラントは、このような人たちを主なターゲットとしているため、残念ながらワキガである私たち用には作られていません。

香り付きの商品をよく見ますが、重度のワキガ向けに作られていたら香り付きなんてものは存在しないはずです。

だって、ワキガと香料が混ざって100％臭いものになりますからね。

②薬局のデオドラントは強い消臭殺菌成分が入っていない

海外の制汗剤やデオドラント等に比べると、消臭・殺菌する有効成分が入っていなかったり、入っていたとしても分量が少ないということがあります。

そのため、使用しても効果を感じられない、すぐにワキガが臭いだしてしまうといったことになるのです。

例えば、日本の通販で販売されている優秀なデオドラントには、パラフェノールスルホン酸亜鉛という有効成分が含まれているのですが、薬局で市販されている商品には含まれていません。

①薬局のデオドラントは制汗成分が弱い

わきがは脇にかく汗がニオイの原因となるので、制汗成分が含まれているかどうかは重要な指標となります。

制汗成分で最も優秀と言われるのが塩化アルミニウムですが、薬局で市販されている商品には含まれているものはありません。

塩化アルミニウムの代わりとなっている成分に「クロルヒドロキシアルミニウム」があるのですが、制汗効果は大分弱まってしまいます。

大抵の薬局の商品にはこのクロルヒドロキシアルミニウムという成分が含まれています。

②薬機法により優秀な成分が制限されている

ワキガの薬やデオドラントに限らず、日本は薬を作る際の法律がとても厳しいため、海外に比べると制汗や消臭に有効な成分を入れることがなかなかできません。

もしくは入れるにしても特許を得るのにとても時間がかかるようです。

なので、中程度や重度のワキガ対策としては、薬局やドラッグストアで市販されている商品では限界があるのです。

薬局で市販されている薬やデオドラントの種類と口コミ

ここで少し、薬局で市販されている薬やデオドラントには、どのようなものがあるかおさらいしてみましょう。

薬局（市販）のデオドラントや薬の種類

ロールオンタイプ

汗を抑える制汗剤に多いのがロールオンタイプ。

有効成分が液体なので、ボトルに入っている液体が球部分に薄く染み込み転がして脇に塗っていきます。

手を汚さず直接脇に塗れるので一番使いやすいタイプと言えるでしょう。

デメリットは塗りすぎてしまうことがあるので、乾かすのに時間がかかってしまうことがあります。

ローションタイプ

ローションタイプはコットンに液体を染みこませて脇にトントンと塗っていきます。

使い方がやや面倒でサッと出来ないデメリットがありますが、塗りすぎないで均等に塗ることが出来るメリットがあります。

クリーム(ジェル)タイプ

クリームタイプは、自分の指ですくいとって直接脇に塗っていきます。

指が汚れたり手間があるものの、腋毛が生えている男性でもしっかりまんべんなく塗れるというメリットがあります。

衣類に染みこむとワキガとクリームが混ざったニオイになることがあるのも注意です。

スティックタイプ

薬局では一番メジャーであろうタイプ。

先の部分を出して直接脇に塗っていきます。

小さくて、持ち歩きにはとても便利ですが、脇毛が生えている人は、脇毛に薬部分が絡まり塗りづらいデメリットもあります。

このスティックタイプも衣類に染みこむとワキガとクリームが混ざったニオイになることがあるのも注意です。

スプレータイプ

スプレータイプは脇に直接吹きかけるタイプです。

とても気軽に使えるのですが、効果が一番弱く、ワキガの消臭や制汗というよりも汗のニオイを香料でごまかすといった印象です。

制汗作用はほとんど無いと言えます。

ワキガの人と一番相性の悪いタイプです。

パットタイプ

パットはワキガ対策というよりは脇汗対策として重宝している方が多いです。

ですが、洋服にワキガの臭いが染みつくのを防ぐ役割を果たしてくれるため、ワキガ対策としては効果有りです。

制服やスーツ等の毎日洗濯できない洋服のインナーの脇部分に貼って使用します。

ばれるとちょっと恥ずかしいデメリットがあります。

薬局で市販されている人気の薬デオドラントの口コミをピックアップ

薬局で市販されている薬やデオドラントの口コミ評価は一体どのようになっているのかまとめてみました。

BAN汗ブロックロールオン

BAN汗ブロックロールオンの口コミ

20歳/女性

洋服が変色した…
白いブラウスが黄色に変色してしまいました。安いから仕方ない気もするけど評価するにも値しない品質です。

32歳/男性

わきがには効果ない
お風呂上がりに使用ししかも扇風機でしっかり乾かして使ってるのに全く効きません。臭う…..汗クサイと言われます。

35歳/女性

汗にもニオイにもダメ
汗をブロックはしてくれていないようです。昼過ぎからのわきの臭いも気になります。定期配送にしているけどキャンセルしようか考えています。

BAN汗ブロックロールオンのブログ主の口コミレビュー

脇汗とワキガ両方軽減はしてくれますが、ぴったりとまではいきません。

持続力もないので脇に汗ジミを作ってしまうし、ワキガも臭ってしまいます。

Ban(バン)汗ブロックロールオンがワキガ脇汗に効くか試してみた

ワキガ男が実際にBan(バン)汗ブロックロールオンを使用してみて評価、口コミしました。【効果○】ドラッグストア、薬局で販売されているデオドラントの中ではかなり優秀かと！他にもワキガ・わき汗対策に制汗剤やうわさになっている方法をいろいろと試していきます。

wakimen-happylife.com

2016.06.25

ビオレ薬用デオドラントZ

ビオレ薬用デオドラントZの口コミ

34歳/女性

ニオイが混ざる…
指で塗ると指がベタベタになります。
汗の匂いと石鹸の香りが混じってしまい臭いです。

24歳/女性

持続力がない
完全に臭いを抑えるのはむりです。
汗っかきなので付けて出かけてもすぐ汗をかいて、最初はいいけど何時間かしたら臭いが出てます。

30歳/女性

ニオイがきつくなった
脇には特に効果なし。むしろ塗ったほうが匂いがきつくなってしまった。

BAN汗ブロックロールオンのブログ主の口コミレビュー

途中からたくさん汗をかいてしまったし１日ニオイも抑えきれませんでした。

緊張した時にかく精神性発汗も抑えられません。

ビオレデオドラントZエッセンス女性用をワキガや脇汗対策に使ってみた

制汗剤「デオドラントZ」がワキガ対策として効果があるか使用して評価しました。【効果△】半日程持ちましたが、脇汗とワキガのニオイが途中から出てきてしまいました。インターネットでの購入、届いてからの使用感まで写真付きでご紹介。

wakimen-happylife.com

2017.06.08

エージーデオ24デオドラントスティック

エージーデオ24デオドラントスティックの口コミ

40歳/女性

リニューアルして×
リニューアルをしてからは、汗は押さえられますが匂いは数時間経つと臭うようになってしまいました。

18歳/男性

べたつきが残る
リニューアル後はすぐ匂うし、石鹸で洗っても全く落ちません。嫌なベタつきが脇に残ります。残念です。

21歳/女性

ワキガには効かない
重度のワキガである私には効果はほとんどありませんでした。汗をかくまでは快適ですが、汗が出るとおしまいです。服にまで嫌な匂いが移りました。

AGデオドラントスティックのブログ主の口コミレビュー

制臭作用制汗作用共に無いよりはあった方がマシレベルです。

ワキガではなくただの汗臭い対策としての商品だと思います。

ag+デオドラントスティックがワキガや脇汗に試して口コミしました

ワキガ男が実際にag+のデオドラントスティックを使用してみて評価しました。【効果△】ag+（エージープラス）のデオドラントスティックはワキガ男の臭いを抑えることが出来ませんでした。

wakimen-happylife.com

2016.05.20

AG+デオ24スプレー

AG+デオ24スプレーの口コミ

36歳/女性

ワキガにはダメ
継続時間および防臭効果が不十分と感じるときがしばしばあります。朝の通勤電車、バスの中で私の周辺の人（特に女性）が、鼻をならし、自分の脇のにおいを確認するしぐさをされるのをたびたび経験しております。

25歳/男性

持続力なし
朝、出勤前にこれをつけても10時ぐらいにはもう汗臭くなります。頻繁につけてなくてはいけないのでめんどくさいです。

19歳/女性

つけてもすぐ臭う
成分が変わったのか何の影響かわかりませんが、１日効果が続かなくなりました。つけてもすぐに臭くなってしまいます。

AG+デオ24スプレーのブログ主の口コミレビュー

スプレーとワキガの臭いが混ざって正直臭いがひどくなってしまいました。

香料の含まれているスプレーとワキガは相性が悪いです。

Ag+エイジデオスプレーがワキガ脇汗に効果あるか試して口コミした

ワキガ男が実際にAg+メンズエイジデオスプレーを使用してみて評価しました。【効果△】ワキガ男にはあまり効果を得ることは出来ませんでした。他にもワキガ・わき汗対策に制汗剤やうわさになっている方法をいろいろと試していきます。

wakimen-happylife.com

2016.06.15

薬局で市販されている薬デオドラントの口コミまとめ

薬局で市販されている薬やデオドラントは、

このような悪い口コミが多く見受けられました。

現在の日本は体臭に対してさらに敏感になってきており、薬局やドラッグストアでも制汗剤やデオドラントの種類は毎年増えています。

しかし、それはあくまでもただの汗臭さ対策であり、口コミでも一部の人（重度のワキガの人）には効かないという事実がわかりました。

重度のワキガな人のワキガ対策

薬局の薬やデオドラントが効かないのであれば、重度のワキガの人は一体どのようなワキガ対策をすればよいのでしょうか。

薬局の商品ではなく海外の制汗剤を

ここからは、中程度から重度のワキガの人に心からお勧めするわきが対策です。

僕が今でも実践している方法で、海外の制汗剤を使用することです。

制汗剤は、脇に直接塗ることで汗腺に蓋をするので、汗ジミの原因である汗を直接止めてワキガのニオイを防ぎます。

3,4日に1回塗らなくてはいけない手間はありますが、びっくりするくらい脇汗とワキガを抑えられるんです。

どのくらい効果が得られたかというと、自分がワキガで多汗症であることを忘れてしまうくらい僕は効果を感じることが出来ています。

大げさだな、と思うかもしれませんが僕はありのままの話を話しています。

ブログ主がお勧めする海外制汗剤「デトランスα」

脇汗多汗症の方には、海外の制汗剤「デトランスα」を絶対的にお勧めします。

僕の母もこれでお気に入りの服を着るようになり、外出がとても多くなりました。

ワキガの人口が８割と言われている海外の制汗剤は、やはり効果と持続力が圧倒的に違います。

日本の薬局で販売されているものともレベルが違います。

効果が強い分、痒くなるなどのデメリットもありますが、一度塗れば3,4日はワキガと脇汗を気にすることなく過ごすことが出来ます。

関連する記事

薬局やドラッグストアで購入した制汗剤やデオドラントは効き目が薄く、納得した効果を得られている人はそういないはずです。

それなら病院の皮膚科やクリニックならワキガに効く薬を先生から処方してもらえるのでは？と、考えるかもしれませんが、

このような悩みがたくさん出てきて困っているのではないでしょうか。

そんな人のために、この記事では皮膚科や病院で処方される薬についての上記の悩みを解決するお話をしたいと思います。

病院（皮膚科）やクリニックで処方される薬とは？

ワキガの治療診察は、病院なら皮膚科やクリニック（形成外科、美容外科等）で行うことが出来ます。

皮膚科やクリニックでは、まずワキガの症状を確認します。

その症状レベルによってワキガの薬を処方するか手術をお勧めするか判断されます。

皮膚科の場合は、手術をするということはほとんどなく、一般的には塗り薬か飲み薬を処方されます。

クリニックの場合は、手術が多い印象ではありますが、塗り薬と飲み薬を処方しているところもあります。

ただ、クリニックの場合、手術がメインで処方箋は出していないところもあるので注意が必要です。

塩化アルミニウムが含まれた塗り薬

病院の皮膚科やクリニックで処方される代表的な塗り薬は、塩化アルミニウムを含んだ塗り薬となっています。

この塩化アルミニウムが含まれた塗り薬は、通常では脇汗の多汗症患者に処方されるものですが、ワキガにも効果があるので塗り薬として処方されます。

なぜかというと、ワキガの臭いを抑えるポイントは、汗を止める制汗作用があるかで決まるからです。

ちなみに、ワキガの臭いを抑えるもう一つのポイントは殺菌作用ですが、塩化アルミニウムには殺菌作用はありません。

処方される塗り薬の効果

塩化アルミニウムは汗に触れると固まる性質があるので、脇に塗ると脇汗と化学反応を起こし汗が出てくる汗腺に蓋をします。

これによってワキガの原因であるアポクリン汗腺にも蓋をするので、ワキガの臭いを防いでくれるのです。

ワキガに効く人気の薬クリームランキング

処方される塗り薬の成分

有効成分：アルコールデナ、アルミニウムクロリッド、アルミニウムラクタート

その他の成分：プロピレングリコル、グリセリルステアラット、セチルパルミタット、スラミクロクリスタリン、トリイドロクシステアリン、水

病院やクリニックによって成分や濃度が異なります。あくまで参考程度にしてください。

塗り薬の成分詳細

プロパンテリン臭化物が含まれた内服薬

プロパンテリン臭化物は、多汗症の薬として唯一認められている医薬品であり、服用する事でアセチルコリンという神経伝達物質の働きを抑えることにより汗を抑えます。

消化管の収縮運動を抑える働きもあるため、胃腸薬としても使用されています。

塗り薬と同様、ワキガの臭いは汗が原因なので、原因である汗を止めて臭いを防ぎます。

処方される内服薬の効果

脇等の局部の汗だけでなく、全体の汗を抑えます。

汗をかかなくなるので必然的にワキガのニオイも防ぐ事ができます。

緊張した時にかく精神性発汗にも効果がありますが、効果が強いので「口の渇き」や「眠気」といった副作用もあるので注意が必要です。

処方されるときは先生から説明があるかと思うので大丈夫かと思いますが、常用することはお勧めできません。

処方される内服薬の成分

有効成分：プロパンテリン臭化物

どこに行けばワキガの薬は処方してもらえる？

ワキガの薬（塗り薬や飲み薬）を処方してくれる病院やクリニックは、一体何科にいけばいいのでしょうか。

上記の４つが、基本的にはワキガの診察をしてくれて処方される可能性がある科となります。

もし、病院で治療することを決めているなら行く前に電話をして塗り薬や飲み薬を処方箋として出しているかを確認することも大切です。

皮膚科でワキガ薬を処方してもらう際の注意点

皮膚科でワキガの診察を受ける場合、先生から「ワキガである」と診察結果が出なければワキガの薬を処方してもらえない場合があります。

要するに、ワキガの薬をもらえるかは先生の判断次第ということになります。

自分ではワキガの臭いが強いと思っていても、先生が弱いと判断すればワキガの薬は処方してもらえない可能性があります。

現に、このサイトにメールをしてくれた方にもそういった人がいらっしゃいました。

先生に限らず人によって臭いの感じ方はそれぞれですし、こればかりは実際に診察を受けてみないとわからないので、〇〇県の病院は絶対に処方してもらえるよという情報は得ることが出来ません。

形成外科、美容外科、美容皮膚科でワキガ薬を処方してもらう際の注意点

形成外科や美容外科、美容皮膚科の場合は、クリニックによってワキガの薬を処方していないところがあります。

また、やや値段が高いというデメリットもあります。

不安な方はクリニックに行く前に電話で確認するか公式サイトを確認してみましょう。

公式サイトには処方箋を表示している店舗も多いので一度確認することお勧めします。

処方される薬の保険適用について

処方される飲み薬や塗り薬は、保険が適用されるのか調べてまとめました。

塗り薬は保険が適用されるのか

塗り薬は、残念ながら保険は適用されないようです。

美容外科や美容皮膚科のサイトを見てみると、平均5,000円前後で処方されていました。

ただ、この場合診察代もかかるので実際の合計金額は7,000円前後ということになります。

飲み薬は保険が適用されるのか

飲み薬は、病院（皮膚科）で保険が適用された価格で手に入れることができます。

値段は、保険適用で約1,000円（１か月分）でした。

病院によって値段は違ってきますので参考程度にみてください。

また、美容外科等のサイトを見てみると、1か月分で平均3,000～4,000円の価格で販売していました。

こちらは保険は適用されません。

処方される薬は薬局では市販されていない

病院の皮膚科や形成外科、美容外科等で処方される塗り薬や飲み薬は、残念ながら薬局やドラッグストアでは販売されていません。

実際に足を運んで探したり、スタッフの人に聞いてみましたが見つけることはできませんでした。

病院（皮膚科）やクリニックで処方される薬は購入できる

このような状況で困っている人でも心配する必要はありません。

先ほど紹介してきた病院で処方されるワキガの塗り薬と飲み薬は、通販で購入できます。

塗り薬を通販で購入したい人

ブログ主も愛用する塗り薬「デトランスα」

ワキガと脇汗多汗症で悩んでいる方には、デトランスαをお勧めします。

このデトランスαは、実は美容外科等でも販売されてる制汗剤(塗り薬)なんです。

ワキガの人口が８割と言われているヨーロッパで人気の制汗剤で、やはり効果と持続力が圧倒的に違います。

日本の薬局で販売されているものともレベルが違います。

効果が強い分、痒くなるなどのデメリットもありますが、一度塗れば3,4日はワキガと脇汗を気にすることなく過ごすことが出来ます。

飲み薬を通販で購入したい人

プロバンサインは、先ほど飲み薬としてお勧めした医薬品で、こちらも通販で購入することが出来ます。

ただ、プロバンサインは保険が適用されるので安く購入したい方は、処方されることをお勧めします。

公式サイトに飛ぶと商品写真が違いますが、内容は同じものです

暑い時期ではないのに、緊張やストレスを感じることで脇や手に汗をたくさんかいてしまうことがあります。

この緊張やストレスで局部的にかく汗のことを「精神性発汗」と言います。

精神性発汗とは？

人間は体温を下げる為に汗をかきますが、この「精神性発汗」は、暑くて体温調節をするためにかく「温熱性発汗」とは違い、体温調節にあまり関与していません。

「精神性」というだけに、好きな人とのドキドキなデートや失敗してはいけないプレゼンなど、緊張やストレスを感じた時に局部に異常な汗をかいてしまいます。

これを精神性発汗と言って、「心の汗」とも呼ばれています。

また、精神性発汗で汗をかく場所は、「脇や顔、頭、手のひら」が多いとされています。

精神性発汗の2つの原因

①精神的なダメージ

精神性発汗の主な原因は、「緊張やストレス、不安、興奮」等の精神的ダメージです。

また、びっくりしたときの「驚き」でもこのような汗をかくことがあります。

②汗を気にしすぎてしまう

一度精神性発汗を気にしてしまうと、常に汗をかく箇所を意識してしまうようになり、脳の中ではこれを「緊張」と捉え、脳が命令を出し汗をかいてしまいます。

また、このように「気にしすぎる」人は、「真面目な人、努力家、負けず嫌い、責任感強い、完璧主義」のような性格の人が多く、自分のネックである汗をなんとかしてやろうとするけど、なんとかならず焦って余計に汗をかいてしまうのです。

努力すればするほど止まらない、ほっとかなきゃいけないけどほっておけないという「負のスパイラル」に陥ることが多いのです。

長期間の精神的ダメージは危険

ストレスを長い間感じ、精神性発汗を繰り返していると、本人の意識無しに潜在意識の部分で脳が常に緊張状態になってしまってしまい、慢性的に汗をかくようになるので注意が必要です。

ワキメン

僕も社長との関係がうまくいかず会社に行くことがストレスだったんだけど、ずっと我慢して通勤していたら、気づいたら慢性的な脇の精神性発汗になってしまっていたんだ。

これは自分では無意識のうちに感じている精神的ダメージが多いので、客観的に自分を捕らえる事が必要となってきます。

暑くもないのに局部に汗をかいていたら、それは「脳がダメージを受けている」というサインを出しているので、一度自分の生活を見直してみることをオススメします。

精神性発汗のメカニズム

緊張やストレスを感じると脳が危険を察知してアドレナリンを分泌、発汗をコントロールする自律神経の交感神経を刺激します。

そして、交感神経に異常が生じ、脳は汗をかくように命令を出すのです。

要するに、精神的ダメージによって分泌されたアドレナリンが神経を刺激して汗をかいてしまうのです。

ワキメン

緊張や不安、恐怖、驚きなど異なる感情でも交感神経に刺激を与えてしまうんだね。

精神性発汗はなぜ起こる？

それにしてもなぜ脳がストレスを感じると局部に汗をかくのでしょうか。

これは、人間が狩りをしていた頃の話になりますが、人間が危機的状況に陥ると手のひらや脇、足の裏に汗をかいてグリップの役目を果たしていたのです。

その太古の人間の機能が今でも残っている為、精神的ダメージを受けると汗をかくのです。

精神性発汗とワキガの関係

脇には、エクリン汗腺とアポクリン汗腺という汗腺があり、ワキガの人は非ワキガの人に比べ、このアポクリン汗腺が発達しています。

脇の精神性発汗を起こす人は、脇に異様に汗をかくので、自分がワキガではないかと思っている方もいるかもしれませんが、精神性発汗でかく汗はエクリン汗腺から出るため、ニオイが気になってもワキガとは限りません。

ちなみに、ワキガの人で自分がワキガであることを認識している人は、脇部分に意識を集中することが多いので、精神性発汗が脇に出る人が多い傾向にあります。

ワキメン

僕も脇の精神性多汗症だよ。

精神性発汗を防ぐ薬は？

「緊張や不安を取り除けば精神性発汗は防げる」という意見をよく目にしますが、なかなか簡単に出来るものではありません。

仕事のプレゼンで「じゃあ緊張しないようにしよう！」と思っても簡単に出来ませんよね。

そこでここでは、物理的に塗って緊張汗を防ぐ薬をご紹介致します。

ただ、100％脇汗を防ぐものなど存在しないので、あくまで軽減できるものと捉えていただけたらと思います。

お勧めの緊張汗を防ぐ薬

脇の精神性発汗で困っている方には、海外の制汗剤「デトランスα」をお勧めします。

この海外の制汗剤は、緊張した時の脇汗をほぼ防いでくれますし、中程度から重度のワキガのニオイと脇汗多汗にも効果を発揮します。

効果が強い分、痒くなる等のデメリットもありますが、一度塗れば3,4日はワキガと脇汗を気にすることなく過ごすことが出来ます。

持続力がある為、脇汗を気にしなくなるのも良いところで、持っているだけでも安心感がもてるのもメリットと言えるでしょう。

ワキメン

デトランスαで僕は電車に乗ることやデート、外出も気兼ねなく出きるようになったんだ！

最後に

精神性発汗は、日常でストレスを感じて毎日ダラダラかいていると、脳が麻痺して暑くもないのに毎日汗をかいてしまうという負のスパイラルに陥ってしまう可能性があります。

ブログ主は季節関係なく、朝の出勤の時点で脇がじんわりしてしまうのが悩みでした。

それでも「デトランスα」を使うことで、精神性発汗は治らなくとも日常生活が本当に楽になったので、とても重宝しています。

皆さんも緊張汗で困っていたら、だまされたと思って一度使ってみてはいかがでしょうか。