暑くないのに脇汗だけかいてしまう原因はストレス？脇汗を止める対策は？

<「寒い時期なのに、すぐに脇汗をかいて汗ジミを作ってしまう。」

「緊張やストレスを感じると、脇汗をかくように感じる。」

このように、季節に関係なく暑くないのに脇汗を異常にかいてしまう人たちがいますが、なぜなのでしょうか。

今回は、全身には汗をかかないのに、脇や手のひらなど局部だけかいてしまう汗の原因と対策についてご紹介していきます。

暑くないのに脇汗をかく原因はストレス？

暑くないのに脇汗をかいてしまうのは、以下の3つが主な原因です。

3つ挙げましたが、最も多いとされる原因は、①の緊張やストレスが原因です。

一つずつみていきましょう。

①緊張やストレス

仕事の大事なプレゼンや第一志望の会社の面接、気になる異性との初デートなど、緊張して余計に汗をかいてしまうことがあると思います。

このような汗のかき方を「精神性発汗（心の汗）」と言われています。

これは緊張やストレスが原因で、発汗をコントロールする自律神経の交感神経に異常が生じ、脇に過剰な汗をかいてしまいます。

人間は２種類の汗をかく

精神発汗（緊張汗）は局所に汗をかく

精神性発汗は身体全身にはかかず、脇や手のひら、足の裏、顔など局所的に発汗するのが特徴です。

それがあなたの場合、ストレスを感じてるという事が脇汗としてサインが出ているんです。

別に緊張やストレスは感じてないはずなんだけどな…

「別に緊張やストレスは感じていないよ！」という方でも、脇に汗をかいてしまっている方はいらっしゃるかと思います。

それはストレスが日常に溶け込んでしまっている可能性があります。

ワキメン

心でストレスは感じていない！と言い聞かせているだけかもしれないよ。体はとても正直で嘘はつけません。

仕事先の上司や満員電車など…仕事上でストレスフリーの場所なんてないですよね。

小さなストレスでも蓄積されていくと大きなストレスへ形を変えていきます。

嫌なことだけどみんな仕方なくやっているから…と思って続けてはいないでしょうか？

そうやってストレスを繰り返し感じていると、本人が意識していないうちに潜在意識で不安と悩みを持ち、常に脳が緊張状態になってしまいます。

結果、そのときは平常心なつもりでも脳は緊張しているので脇汗をかいてしまうのです。

ワキメン

ここでちょっとだけ、僕の脇汗多汗症になったお話をさせてください。

慢性的なストレスが原因でひどい脇汗多汗症に…

僕の場合、元々はひどい脇汗多汗症ではありませんでしたが、勤めていた会社の社長からひどいパワハラを受けてストレスが増大。

約4年間、我慢して務めていましたが、ある時心がポキッと折れて仕事が出来なくなってしまいました。

この4年間の我慢が、慢性的に自律神経にダメージを与えて脇汗をひどくかくようになってしまいました。

今では、緊張するとすぐに脇汗をかいてまう精神性発汗型多汗症になってしまいました。

自分が嫌だ、苦手だと思っていることに出くわすと、自然と脇汗が噴き出て脇に汗ジミを作ってしまいます。

おまけにワキガなもんだから、緊張で出た脇汗がワキガのニオイを強力にしてしまったんです。

②性格が几帳面で神経質

脇や顔などの局部に精神性発汗をする人は、神経質な人が多い傾向にあります。

「真面目な人、努力家、負けず嫌い、責任感強い、完璧主義」こういった人は、自分のネックである脇汗をなんとかしてやろうとするけど、なんとかならず焦って余計に汗をかいてしまいます。

このような性格の人は、「努力すればするほど止まらない」「ほっとかなきゃいけないけどほっておけない」という「負のスパイラル」に陥っている可能性があります。

これも繰り返していると、本人が無意識のうちに潜在意識で脇汗やニオイの不安を持ってしまっており、常に脳が緊張状態に。

結果、気づいたら脇に汗じみが出来てしまっているのです。

③ワキガ体質である

ワキガ体質の人は、アポクリン汗腺というワキガのニオイの原因でもある汗腺が脇に多くあり、ワキガでない人に比べ、脇汗をたくさんかく原因になっています。

また、ワキガの人は、ニオイが気づかれていないか気にするので脇を執拗に意識しがちです。

その脇への執拗な意識が脇汗を招くこともあります。

多汗症が遺伝するということはまだ医学的に証明されていませんが、ワキガ体質の方は脇汗の多汗症を併せ持っている傾向が多いです。

実際、この記事を執筆している僕もワキガで脇汗の多汗であり、親も同じです。

精神性発汗（緊張汗）は真面目で神経質といった性格に大きく左右されるので、ワキガ体質と神経質な性格が遺伝していると言ってもよいかもしれません。

脇に大量に汗をかく＝ワキガではない

ちなみに、「精神性発汗で脇に大量に汗をかく」＝「ワキガである」と勘違いする人がいますが、ワキガは遺伝し体質なので脇に汗をたくさんかくからワキガということではないので注意しましょう。

緊張した時の吹き出る脇汗を抑える対策法

ブログ主の僕も今でも実践している方法で、海外の制汗剤を使用することです。

制汗剤は、脇に直接塗ることで汗腺に蓋をして脇汗を防ぎます。

3,4日に1回塗らなくてはいけない手間はありますが、びっくりするくらい脇汗を抑えられるんです。

どのくらい効果が得られたかというと、自分が脇汗の多汗症であることを忘れてしまうくらい僕は効果を感じることが出来ました。

脇汗をほぼ抑えられるので、気にしていたことも気にならなくなりました。

ブログ主がお勧めする海外制汗剤「デトランスα」

脇汗多汗症の方には、海外の制汗剤「デトランスα」を絶対的にお勧めします。

僕の母もこれでお気に入りの服を着るようになり、外出がとても多くなりました。

ワキガの人口が８割と言われている海外の制汗剤は、やはり効果と持続力が圧倒的に違います。

日本の薬局で販売されているものともレベルが違います。

効果が強い分、痒くなるなどのデメリットもありますが、一度塗れば3,4日はワキガと脇汗を気にすることなく過ごすことが出来ます。

ワキメン

確かに痒くなるのは嫌だけど、すぐにびちゃびちゃになる脇汗を抑えられるというメリットが圧倒的に大きかったかな。

その他の脇汗対策法

①ボトックス注射を行う

ボトックス注射とは、ボツリヌス菌という毒素から精製された製剤を脇に注射し、発汗を促す伝達物質を抑えます。

簡単に言うと、注入する菌が、発汗を成分を抑えてくれるんですね。

施術時間も15分、長くても30分くらいと早く終わるのも魅力的です。

効果期間は、３～５ヶ月程と言われています。

ボトックス注射は、精神性発汗と相性が良いので、緊張して汗を脇にかきやすい方にお勧めです。

逆にワキガ体質の人とは相性が悪いのでお勧めできません。

②開き直りの原理を利用する

開き直りの原理はワキガ手術や体臭、多汗症の治療と対策で有名な五味先生がおっしゃっていた手法です。

精神性発汗は心に大きく左右されるので、気持ちを落ち着かせて汗を抑える方法です。

無料ですぐにでも出来る方法ではありますが、気持ちがコントロールできない人には難しいかもしれません。

実際の方法ですが、

よく「汗をかくな～！」と思うと、余計に汗をかいてしまう事ってよくあると思います。

その焦りを諦めてしまって、「もっと汗を出してやろう。」と開きなおるんです。

汗をかくのが嫌なら無理に止めようとせず、逆にもっと汗をかこうとするんです。

え？それだけ？って思うかもしれないですがこれだけです。

「寝ようと思ってもなかなか寝れないから、本を読むなどの違うことに集中するとすっと寝てしまう」といった原理と似ていますね。

心の焦点を脇汗から違うものにずらすというのがポイントのようですね。

満員電車など、汗をかいたらまずいタイミングがあったら思い出して実践してみてください、不思議と汗がおさまります。

寒いのに脇汗をかく原因まとめ

寒いのに脇汗をかく原因は以下の3つが原因であることがわかりました。

人前や好きな人の前で脇汗をかいて汗ジミを作ってしまうのってとっても恥ずかしいですよね。

そんな風に考える人は少なくないはずです。

脇汗が気になってしまうと仕事に集中できないし、あまり良い事もありません。

制汗剤で脇汗が止まるのであればそれで一件落着ですが、あまりに脇汗をかくため、生活に支障が出てきてしまう人もいます。

そういった症状を正式には腋窩（えきか）多汗症と言い、疾患として扱われ手術を考えている場合は保険が利くこともあるので専門の病院（形成外科等）やクリニックに診断してもらう事をお勧めします。