こないだ周りの人がバッコバコタバコを吸う居酒屋に行ったら、脇毛にまでタバコのニオイが染み付いてびっくりしたワキメンです。
さてさて、皆さん豆乳は好きですか？
好きな人、嫌いな人結構はっきり別れる飲み物なんじゃないかなと感じていますが、
ワキメンは大好きです。
毎日飲んでいるくらい好きで、もうかれこれ8年以上は飲んでいるのではないでしょうか。
豆乳を飲んでいる理由
ワキメンが豆乳を飲んでいる理由ですが、
①動物性の牛乳を控えるため
ワキメンは小さい頃から牛乳大好きっ子で、中学の給食でも牛乳が嫌いな子からもらっているくらい好きでした。
そんな大好きな牛乳ですが、食生活を改善する一つとして、始めたものでした。
動物性の物から植物性の物へということで、豆乳を飲んでいるというのが第一の理由です。
②味が好きだから。
調整、無調整、メーカーで変わってきますが、ほんのり優しい甘さで、濃厚な飲み応えがワキメンには堪りません。
③朝食のバナナと相性が良い。
ワキメン、朝は食欲がないのでフルーツを軽く食べるのですが、バナナが一番多くて、豆乳はバナナとの相性も良いので朝にいつも飲んでいます。
豆乳はワキガに良いのか？
本題の豆乳がワキガに効くのかというところですが、豆乳には「大豆イソフラボン」という成分が含まれていて、これがワキガを抑える働きに大きく関係してきます。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをしてくれる成分で、発汗を抑制する働きがあります。
発汗を抑制することは、ワキガのニオイを抑制することにも直結しますので、効果が期待できると言う事になります。
ワキガはホルモンバランスが崩れると悪化する？
ちょっとここでホルモンのお話になりますが、ホルモンには「男性ホルモン」と「女性ホルモン」があります。
男性にも女性ホルモンはあります。
女性ホルモンは発汗を抑制する働きがあります。
男性ホルモンは発汗を促す働きがあります。
お互いに反対の働きとは驚き！
ワキガは、ホルモンのバランスにも大きく影響を受けますので、ホルモンバランスが悪くなるとワキガのニオイが悪化してしまいます。
豆乳の飲みすぎは良くない
以上の事から確かに、豆乳を飲むことは汗を抑制することにつながり、ワキガを抑制する期待は出来ますが、豆乳を飲みすぎてもホルモンのバランスが崩れ結果的にはワキガのニオイを悪化させてしまうこともあるのです。
豆乳に限らず、バランスってとても大事ですよね。
豆乳の成分（紀文）
紀文さんの豆乳の成分を調べました。
【豆乳の成分 200mlあたり】
熱量 | 117kcal |
たんぱく質 | 7.7g |
脂質 | 7.7g |
炭水化物 | 4.1g |
ナトリウム | 181mg |
カリウム | 329mg |
カルシウム | 109mg |
マグネシウム | 42mg |
鉄 | 0.9mg |
コレステロール | 0 |
レシチン | 324mg |
大豆サポニン | 77mg |
イソフラボン | 43mg |
出典：キッコーマン飲料株式会社
豆乳の効果
豆乳には他にも良い効果があるので紹介します。
血をサラサラにする
豆乳には、「オメガ3脂肪酸」が含まれており、オメガ3脂肪酸は、血液中の無駄な脂肪やコレステロールを分解し、洗い流してくれます。
ですので、血液が固まって起こす動脈硬化や心筋梗塞などの病気の予防にも良いとされています。
ちなみにこの「オメガ3脂肪酸」は、人間の体内で作ることは出来ないため、食物で補う必要があります。
栄養学では意識して摂取するべき「必須脂肪酸」と位置づけられているんだよ！
骨を丈夫にする
豆乳には、骨の栄養となるカルシウムとマグネシウムが含まれているため、良いとされています。
ですので、骨粗しょう症などの病気の予防にもなります。
牛乳の代わりにもなるカルシウム摂取飲料！
美肌効果
豆乳には、肌に良いとされているビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンEが含まれています。
ニキビや吹き出物の予防として効果やアンチエイジングとしての効果が期待できます。
大豆イソフラボンって化粧品にもたくさん使われているもんね！
実際に豆乳を飲んでいるが・・・
いかがでしたでしょうか。
ワキメンも8年程続けて飲んでいますが、飲んでいるからといって「ワキガが抑えられた！」とか、「ワキガが落ち着いた気がする。」なんていう実感は正直ありません笑
ただ、気持ち的にもやっていたほうがすがすがしいというのはあります。
正直、治るから！という気持ちでまずくても飲むというのはお勧めしません。
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